Os petiscos saudáveis são opções de alimentos para evitar excessos na alimentação e a ajudam a manter-se na dieta ou reeducação alimentar.
Neste conteúdo vou trazer algumas opções de petiscos saudáveis para te ajudar.
O que são petiscos?
Petiscos são alimentos fáceis e rápidos de se preparar, frios ou quentes. Geralmente são servidos antes de uma refeição principal ou durante uma reunião de amigos e familiares. Os petiscos geralmente são consumidos acompanhados com bebidas.
O que comer de petisco?
Os tipos de petiscos é extensa e podem variar de pessoa para pessoa com base nos seus gostos pessoais, rotina, estilo de vida e ocasião. Por isso separamos aqui algumas opções de petiscos.
Alguns são comprados prontos, com modo de preparo simples e rápida. Outros podem ter um preparo mais elaborado.
Os petiscos mais vendidos
- Batata Frita
- Torresmos
- Queijos e Frios
- Salgados Fritos ou assados
- Azeitonas
- Amendoim
Os petiscos saudáveis
Aqui estão algumas sugestões de petiscos saudáveis que você pode preparar em casa:
- Fatias de frutas frescas: fatias de maçã, pêra ou abacaxi são ótimas opções para um lanche saudável.
- Legumes crocantes: corte legumes como cenoura, pepino ou aipo em tiras finas e sirva com um dip feito de iogurte natural ou hummus.
- Nozes e sementes: as nozes e sementes, como amêndoas, nozes, sementes de abóbora e de girassol, são ótimas fontes de gorduras saudáveis e proteínas.
- Bolinhos de arroz: faça bolinhos de arroz integral e recheie com frango desfiado, frutas frescas ou legumes.
- Iogurte grego: sirva iogurte grego natural com frutas frescas e um pouco de granola para um lanche rápido e saudável.
Lembre-se de sempre escolher opções frescas e naturais e evite adicionar muito açúcar ou outros aditivos quando preparar seus lanches.
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